Darmowa dostawa od 199zł 100 dni zwrot lub wymianę Wysyłka w 24h +48 791 270 700
0.00 zł Wyszukiwanie

Dodano produkt do koszyka

« Kontynuuj zakupy Przejdź do koszyka »

Blog RUNSHOP.pl - odzież do biegania | buty do biegania

Jakie buty na maraton wybrać?

Trenujesz ciężko od wielu miesięcy, osiągasz coraz lepsze wyniki i doskonale wiesz, jak zadbać o swój organizm, żeby nie zawiódł Cię w trakcie biegania. I wreszcie nadchodzi ten moment, na który przygotowujesz się od dawna. Maraton. Wreszcie zdecydowałeś się wziąć udział w zawodach i pokonać dystans 42195 metrów. Psychicznie i fizycznie jesteś już gotów na ten ogromny wysiłek, do pełnej gotowości brakuje Ci jedynie…butów. Wybranie odpowiednich butów na maraton jest naprawdę bardzo istotne, w końcu będziesz w nich biegł bez przerwy przez naprawdę długi czas. W najgorszym wypadku zajmie CI to nawet ponad cztery godziny. Dlatego musisz zadbać o odpowiednie buty do maratonu.

Więcej »

Data publikacji: 8.07.2022

Kategorie: Sprzęt dla biegaczy

Domowe sposoby na regenerację mięśni

Nawet początkujący biegacz wiedzą doskonale jak ważna jest rozgrzewka przed biegiem, jednak mało kto pamięta o tym, że po zakończonym treningu także powinno się poświęcić nieco czasu na „schłodzenie” organizmu. Jest to pierwszy etap regeneracji organizmu. Jeżeli nie jesteś zawodowym biegaczem, to prawdopodobnie nie masz osobistego masażysty, który dba o Twoje mięśnie po treningu. Musisz więc zadbać o nie sam, tylko w ten sposób zapewnisz sobie komfort i odpowiednią regenerację. Istnieją skuteczne i sprawdzone sposoby na regenerację mięśni nóg, z którymi poradzisz sobie samodzielnie. Będą działać, jeżeli będziesz pamiętał o nich po każdym sportowym wysiłku.

Więcej »

Data publikacji: 8.07.2022

Kategorie: Porady treningowe

Bieganie po nieprzespanej nocy - czy to zdrowe?

Nieodzownym elementem przygotowania do każdego wysiłku fizycznego jest odpowiednia regeneracja. Jednym z najprostszych, a zarazem najbardziej skutecznych sposobów regeneracji przed biegiem, zarówno przed treningiem, jak i przed ważnymi zawodami, jest sen. Zdaniem naukowców każdy dorosły człowiek powinien sypiać średnio osiem godzin na dobę. Oczywiście są odstępstwa od tej reguły i to w obie strony, jednak z badań naukowców wynika, że regularne niedosypianie, czyli spanie poniżej sześciu godzin na dobę niesie ze sobą negatywne konsekwencje psychiczne i fizyczne. Dlatego sen i bieganie łączą się ze sobą nierozerwalnie – jeżeli chcesz osiągać zadowalające wyniki, musisz się wysypiać.

Więcej »

Data publikacji: 8.07.2022

Kategorie: Porady treningowe

Co jeść przed zawodami biegowymi?

Jedzenie przed bieganiem to temat, który powinien zgłębić każdy, kto planuje rozpocząć trening. Szczególnie ważne jest to co i kiedy spożywa się przed zawodami. Posiłek powinien dostarczyć odpowiednią ilość kalorii, które przekładają się bezpośrednio na siłę i wytrzymałość biegacza. Dlatego nieco inaczej będzie wyglądała dieta maratończyka, a inaczej sprintera, zwłaszcza że ten pierwszy zwykle posila się także w czasie biegu. Jednak zasadą wspólną dla biegaczy na różnych dystansach jest zachowanie odpowiedniej przerwy pomiędzy ostatnim posiłkiem a treningiem lub startem w zawodach. Zbyt krótka przerwa może skutkować ospałością, szybszym męczeniem się oraz bolesną kolą wysiłkową.

Więcej »

Data publikacji: 8.07.2022

Kategorie: Dieta i suplementy

Czym jest slow jogging?

Jeżeli nie przepadasz za szybkim bieganiem, ale jednak chcesz zacząć się ruszać na świeżym powietrzu, to na początek doskonałym wyborem będzie slow jogging. Jeżeli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak nazywa się wolny bieg, to właśnie jest nim slow jogging. Jest to bardziej trucht niż bieg, niektórzy mówią, nawet, że powinien być on wolniejszy od tempa kroku, jakim zwykle się poruszasz. Najprościej sprawdzisz, czy prędkość jest odpowiednia, jeżeli nie masz zadyszki i możesz swobodnie rozmawiać. Truchtanie dla zdrowia może być rozrywką towarzyską, ponieważ w przeciwieństwie do sprintu nie chodzi tu o rywalizację, ani osiąganie coraz lepszych wyników. Slow jogging to raczej swoisty rodzaj intensywnego spaceru pozwalającego się rozruszać i dotlenić. To idealny sposób biegania dla tych, którzy… nie lubią biegać!

Więcej »

Data publikacji: 8.07.2022

Kategorie: Porady treningowe

Jak pozbyć się kolki podczas biegu?

Z pewnością nie raz zdarzyło Ci się poczuć w czasie biegania ból pod żebrami po lewej stronie. To na szczęście nic groźnego, jest to bowiem jedynie tak zwana kolka, pojawiająca się po wysiłku. Co ciekawe, zjawisko to może spotkać Cię zarówno podczas krótkiego pościgu za autobusem, jak i w czasie dłuższego treningu. Kolka nie jest niczym przyjemnym, jednak poza chwilowym dyskomfortem nie niesie ze sobą żadnych negatywnych konsekwencji zdrowotnych. W chwili gdy pojawia się kolka podczas biegania, należy po prostu się zatrzymać.

Więcej »

Data publikacji: 8.07.2022

Kategorie: Porady treningowe

Jakie buty wybrać dla biegacza z nadwagą?

Czy wiesz, że jeśli masz nadwagę i chcesz zacząć biegać, to musisz zaopatrzyć się odpowiednie obuwie? Bieganie to forma aktywności fizycznej, które obciąża stawy, ścięgna i mięśnie. To bardzo ważne, żeby sobie o tym powiedzieć i poważnie podejść do tematu.

Więcej »

Data publikacji: 4.01.2022

Kategorie: Sprzęt dla biegaczy

W jakich butach biegać zimą?

Buty do biegania na zimę mają zabezpieczyć stopy przed przemoknięciem, zadbać o komfort termiczny i lepszą przyczepność do powierzchni. Jeśli zaczynasz swoją przygodę z bieganiem terenowym, to warto zaopatrzyć się w buty, które ułatwią Ci rozpoczęcie biegania w terenie.

Więcej »

Data publikacji: 4.01.2022

Bieganie jesienią – jak się ubrać?

Jesień to kapryśna pora roku. W jednej chwili ogrzewają nas promienie słońca, a w drugiej pada zimny deszcz. Bieganie jesienią wymaga lepszego przygotowania niż latem, zwłaszcza jeśli biegasz w lasach lub z dala od aglomeracji miejskich.

Więcej »

Data publikacji: 4.01.2022

Kategorie: Sprzęt dla biegaczy

Jaka kurtka do biegania jesienią będzie odpowiednia?

Wszyscy producenci odzieży sportowej mają w swojej ofercie kurtki do biegania. Jest ich bardzo szeroki wybór. Kurtka do biegania powinna być cienka, mieć chowany kaptur (żeby nie przeszkadzał podczas biegania), membranę, która odprowadza wilgoć, a przede wszystkim powinna być wodoodporna.

Więcej »

Data publikacji: 4.01.2022

Kategorie: Sprzęt dla biegaczy

Jak pogodzić trening biegowy z codziennym życiem i pracą?

Aktywny tryb życia potrafi być przytłaczający, przez co czasami trudno znaleźć balans pomiędzy treningiem a codziennym życiem. Aby zachować równowagę między obowiązkami a sportem i relaksem, warto zacząć od wprowadzenia nowych przyzwyczajeń – rytuałów, które nadadzą każdemu dniu odpowiedni rytm.

Więcej »

Data publikacji: 4.01.2022

Kategorie: Porady treningowe

Najlepsze buty do biegania na jesień

Bieganie to najprostsza forma aktywnego spędzania czasu. Warto jednak pamiętać, że odpowiednie przygotowanie się do biegu zapobiega kontuzjom i przeciążeniom stawów.

Więcej »

Data publikacji: 4.01.2022

Kategorie: Sprzęt dla biegaczy

Kupując koszulkę rowerową zwróć uwagę na 5 najważniejszych cech.

Na rowerze praktycznie da się jeździć w czymkolwiek, jednak odpowiednia odzież rowerowa podnosi komfort jazdy i może decydować o jej bezpieczeństwie. Jednym z podstawowych elementów takiej garderoby jest koszulka rowerowa. Na rynku mamy duży wybór różnego rodzaju koszulek kolarskich, jak zatem wybrać tę najlepszą?

Więcej »

Data publikacji: 19.11.2018

Kategorie: Odzież rowerowa

Tagi: koszulka rowerowa, odzież rowerowa

Jak wybrać spodenki rowerowe?

Być może w momencie, kiedy raz na jakiś czas wybieramy się z rodziną na przejażdżkę rowerową po mieście nie jest nam potrzebny żaden specjalistyczny sprzęt. Inaczej jednak wygląda sytuacja w momencie, kiedy zaczynamy jeździć regularnie, a obierane przez nas trasy są coraz dłuższe.

Więcej »

Data publikacji: 5.11.2018

Kategorie: Odzież rowerowa

Tagi: odzież rowerowa, spodenki rowerowe

Wkładki rowerowe w spodenkach rowerowych FDX

Jedną z ważniejszych cech spodni rowerowych jest zastosowana w nich wkładka. Firma FDX w swoich produktach oferuje 3 rodzaje wkładek rowerowych. Wkładki rowerowe zapewniają nam skuteczne wsparcie podczas jazdy na rowerze. Niweluje wstrząsy i gwarantują komfortową jazdę. Dzięki zastosowanym materiałom możemy je podzielić ze względu na czas jazdy podczas której wkłada w 100% zapewnia wsparcie.

Spodenki rowerowe

Więcej »

Data publikacji: 3.11.2018

Kategorie: Odzież rowerowa

Tagi: odzież rowerowa, spodenki rowerowe

Bieganie zimą - jak odpowiednio się ubrać?

Wiele osób rezygnuje z biegania w sezonie zimowym. Ciekawym jest jednak to, że dla wielu osób jest to ulubiony okres na jogging.

Więcej »

Data publikacji: 18.10.2018

Kategorie: Sprzęt dla biegaczy

Tagi: odzież do biegania

Jak ubrać się na zimową wyprawę rowerową?

Prawdziwi miłośnicy jednośladów nie rezygnują z nich nawet w okresie zimowym. Jeśli tylko posiadamy bezpieczny sprzęt, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby udać się wycieczkę rowerową podczas niesprzyjających warunków pogodowych.

Więcej »

Data publikacji: 18.10.2018

Kategorie: Odzież rowerowa

Odlo - zasada trzech warstw

ZASADA TRZECH WARSTW



We współpracy z najlepszymi sportowcami dyscyplin zimowych i letnich, ODLO opracowało i z powodzeniem stosuje ZASADĘ TRZECH WARSTW.

  • PIERWSZA WARSTWA: bielizna termoaktywna,
  • DRUGA WARSTWA: bluzy techniczne,
  • TRZECIA WARSTWA: kurtki i spodnie techniczne.


Trzy warstwy – każda o innym przeznaczeniu i właściwościach – uzupełniają się w działaniu i tworzą funkcjonalny ubiór sportowy, który sprawdza się w każdych warunkach pogodowych i przy każdej intensywności uprawiania sportu.

Więcej »

Kask rowerowy Lazer - technologie

Technologie kasków rowerowych Lazer

Naszą siłą napędową są innowacje. Wymyślamy, projektujemy, coś nam nie wychodzi i dokonujemy poprawek, aż osiągniemy to, co zamierzaliśmy. W ciągu długich lat przez nasz Dział Badań i Rozwoju przewinęło się wiele pomysłów, które zaowocowały jednymi z najlepiej sprawujących się produktów, jakie dostępne są na rynku.

Więcej »

Data publikacji: 16.03.2018

Kategorie: Akcesoria rowerowe, Odzież rowerowa

Tagi: akcesoria rowerowe, kask rowerowy

Spodenki rowerowe FDX

Spodenki rowerow FDX odznaczają się ponadprzeciętną jakością, a także korzystną ceną. Jest to odzież dedykowana zarówno amatorom, jak i profesjonalistom. Dostępnych jest wiele różnych modeli, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie.

Więcej »

Data publikacji: 9.03.2018

Kategorie: Odzież rowerowa

Tagi: odzież rowerowa, spodenki rowerowe

Akcesoria dla biegaczy
Bestsellery hity sprzedażowe
Buty triathlonowe
Pływanie triathlonowe
Zegarki i pulsometry
Buty terenowe
Nowości
Shock Absorber - stanik sportowy
Wyprzedaż - ostatnie sztuki
Żele energetyczne
  • Craft - bielizna i odzież do biegania
  • Adidas - buty do biegania
  • Nike Running
  • Asics - buty do biegania | odzież do biegania
  • Saucony - sklep dla biegaczy
  • Ronhill - profesjonalna odzież do biegania
  • Polar - pulsometr do biegania
  • Hilly - skarpetki do biegania
  • Olimp
  • Shock Absorber - biustonosz do biegania
  • Timex - zegarek do biegania
  • Squeezy - żele energetyczne dla biegaczy
  • Salomon - buty | odzież | akcesoria do biegania
  • Uvex - okulary dla biegaczy
  • Buff - chusty i bandany do biegania
  • Brooks - obuwie dla biegaczy
Newsletter

Zapisz się do naszego newslettrea i jako pierwszy poznawaj nasze promocje i nowości!

Karty Dotpay



X Zamknij

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Cookies.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu mechanizmu cookie w Twojej przeglądarce.