Trenujesz ciężko od wielu miesięcy, osiągasz coraz lepsze wyniki i doskonale wiesz, jak zadbać o swój organizm, żeby nie zawiódł Cię w trakcie biegania. I wreszcie nadchodzi ten moment, na który przygotowujesz się od dawna. Maraton. Wreszcie zdecydowałeś się wziąć udział w zawodach i pokonać dystans 42195 metrów. Psychicznie i fizycznie jesteś już gotów na ten ogromny wysiłek, do pełnej gotowości brakuje Ci jedynie…butów. Wybranie odpowiednich butów na maraton jest naprawdę bardzo istotne, w końcu będziesz w nich biegł bez przerwy przez naprawdę długi czas. W najgorszym wypadku zajmie CI to nawet ponad cztery godziny. Dlatego musisz zadbać o odpowiednie buty do maratonu.
Buty do biegania na maraton
Nawet jeżeli na co dzień jesteś zadowolony ze swoich codziennych butów treningowych, to przygotowując się do startu w maratonie, warto kupić parę obuwia na tę właśnie okazję. Oczywiście należy je nieco „przebiegać” przed maratonem, ale bez przesady. Jeżeli zastanawiasz się jakie buty na maraton należy wybrać, to tak naprawdę trudno jest podać jednoznaczną odpowiedź. Każdy biegacz ma nieco inną budowę, inaczej stawia stopy, ma inną technikę biegania. Poza tym każdy bieg jest inny, buty do biegania po asfalcie są skonstruowane inaczej niż te do biegania w terenie.
Wybierając buty do biegania na maraton, należy pamiętać, że muszą one być nieco większe niż te noszone na co dzień. Stopy podczas długiego i intensywnego wysiłku, jakim bez wątpienia jest bieg maratoński, z pewnością spuchną. W idealnie dopasowanych butach mogłoby to spowodować nie lada problem. Otarcia i pęcherze pojawiające się z powodu zbyt ciasnych butów mogą zmusić Cię do zbyt wczesnego zejścia z trasy. Jednak nie warto szukać obuwia, które będzie jakoś szczególnie mocno trzymało stopę, w końcu nie będziesz biec bardzo szybko, a na trasie nie spotkasz raczej zbyt wielu gwałtownych skrętów czy nawrotów.
Na co szczególnie zwrócić uwagę wybierając buty na maraton?
Najważniejsze jest to, abyś czuł się w swoich butach komfortowo. Nawet jeżeli wiesz, że ktoś wykręcił doskonały czas w konkretnym modelu danej marki, nie oznacza to, że są to buty dla Ciebie. Wybierając buty na maraton, możesz znaleźć ranking, w którym będą umieszczone modele „idealne” dla tego dystansu, jednak tak naprawdę wybór odpowiedniego obuwia to nie kwestia rankingów, ale indywidualnej wygody.
Istnieje jednak kilka cech, na które warto zwrócić szczególną uwagę podczas poszukiwania ideału. Do biegania na tak długich dystansach musisz zadbać o odpowiednią amortyzację, zwłascza jeżeli maraton rozgrywany jest na twardym podłożu takim jak asfalt czy kostka chodnikowa. Wstrząsy podczas biegu maratońskiego powodują duży wydatek energetyczny, odpowiednio skonstruowana podeszwa pozwala znacznie go zredukować. Równie ważny jest materiał, z jakiego uszyte są buty. Skóra uzupełniona przewiewną siateczką to bardzo dobre rozwiązanie, takie buty dobrze dopasowują się do kształtu stopy, pozwalają jej swobodnie oddychać, a pojawiająca się w trakcie biegu wilgoć może szybko odparowywać, chroniąc w ten sposób stopy przed odparzeniami.
Czy można ułożyć ranking butów na maraton?
Oczywiście, że można, i to nie jeden. Jednak nie warto posiłkować się tabelkami i miejscami, jakie zajmują w nich buty poszczególnych marek. Przed maratonem musisz po prostu przymierzyć co najmniej kilka par butów sportowych. Idealnie byłoby gdybyś mógł w nich pobiegać. Buty reklamowane przez zawodowych sportowców wcale nie muszą być najlepsze dla amatorów. Jest wręcz odwrotnie, wytrenowani zawodnicy mogą sobie pozwolić na buty na cieńszej podeszwie, ponieważ mają opracowaną doskonałą technikę biegu. W przypadku początkujących ważna jest odpowiednia amortyzacja.
Rynek obuwia sportowego rozwija się bardzo dynamicznie, podobnie jak ilość osób pragnących spróbować swoich sił w maratonie. Dlatego znalezienie odpowiednich dla siebie butów nie powinno nastarczyć Ci większych problemów. Świetnym pomysłem są zakupy online, możesz zamówić kilka par butów, dokładnie je przymierzyć i pobiegać w nich po mieszkaniu. Kupisz te, które najbardziej Ci odpowiadają, a resztę możesz odesłać do sklepu.
