- 1
Dlaczego regeneracja mięśni jest tak istotna?
Proces regeneracji mięśni trwa od razu po zakończeniu każdego treningu. Biegacze są narażeni na ogromne problemy związane właśnie z mięśniami, szczególnie w dolnych kończynach. Włókna dużych mięśni czworogłowych uda są w szczególności narażone na mikrouszkodzenia, które objawiają się bardzo dużym osłabieniem oraz zmniejszoną wydajnością podczas ostatniego etapu treningu. Mięśnie mogą także drżeć, a drzemiąca w nich siła zupełnie się zatraca. Po tak intensywnym treningu potrzebują wiele godzin względnego braku obciążenia, dlatego profesjonalni sportowcy spędzają je na wypoczynku w bardzo komfortowych warunkach, przez kilka dni. To jednak nieosiągalne dla większości osób, które zajmują się sportem mniej profesjonalnie lub zupełnie amatorsko. Kilkudniowa przerwa od większości obowiązków jest zazwyczaj niemożliwa. Pomogą z pewnością suplementy do regeneracji mięśni.
Jak działają suplementy do regeneracji mięśni?
Regeneracja po bieganiu jest niezwykle istotna dla komfortu życia oraz zdrowia, dlatego większość sportowców stosuje właściwe suplementy do odbudowy mięśni. Zwykle składają się z dużej ilości węglowodanów oraz równie dużej ilości białka, uzupełnionych przez praktycznie wszystkie witaminy oraz minerały. W każdej tabletce lub proszku znajdują się idealne proporcje tych mikro- oraz makroelementów, które potrafią zdecydowanie przyspieszyć proces regeneracji. Suplementy na regenerację mięśni oraz stawów stymulują wydzielanie insuliny, a także uzupełniają mięśnie w glikogen zużyty podczas treningu siłowego i wydolnościowego. Synteza białka zachodząca w mięśniach pozwala na ich ponowne nasycenie i przyspiesza odbudowę włókien. Ten makroelement jest bezpośrednim budulcem mięśni, dlatego suplementy na regenerację są oparte na dobrze wchłanialnym białku. Inne dodatki, takie jak L-leucyna czy inne aminokwasy poprawiają krążenie w mięśniach i ułatwiają przygotowanie ich na kolejny wysiłek.
Co liczy się w suplementach do regeneracji mięśni?
Warto, by suplement do regeneracji mięśni był oparty jedynie na składnikach wysokiej jakości, wszystkie są bowiem wchłaniane praktycznie w całości do organizmu. Należy wybierać tylko producentów o ugruntowanej pozycji, znanych wśród biegaczy, za wysoką jakość i dobry skład. Równie istotny jest smak produktów oraz ich forma. W ofercie runshop.pl można znaleźć między innymi formę proszku, a także poręcznych batonów czy soli do kąpieli, które przyspieszają regenerację mięśni właśnie podczas kąpieli, a nawet saszetki w odpowiednich porcjach. Zamów swój suplement do regeneracji mięśni już dziś i odbuduj siłę oraz wydolność swoich mięśni po trudnym treningu!
